夏（xià）天（tiān）到了，如何去除颈纹

颈纹其实便是脖（bó）子上的皱纹，产生的原因有许多（duō）。那么颈（jǐng）纹（wén）怎样去除？按摩手（shǒu）法有哪些？下面就一起来了解一下！

  想要快速（sù）轻松去除方肌颈（jǐng）纹吗？学（xué）习这（zhè）11个动作办法最有（yǒu）用！

  颈部后侧拉伸：为了使颈部（bù）后有拉伸感，头部需向前低45度，而且（qiě）手放在头（tóu）部用力。颈（jǐng）部前侧拉伸：为了使颈部前有拉伸感，头（tóu）部需向（xiàng）后仰45度，而且手放（fàng）在头部用（yòng）力。颈部（bù）左右（yòu）拉伸：背（bèi）部（bù）笔挺（tǐng），右手将头部向左下按压，使右侧颈部有拉伸感，换侧。

  肩背（bèi）拉伸：将手指（zhǐ）穿插，掌心向外，身（shēn）体向（xiàng）前曲折，将后背弓到最大承度。胸部拉伸：腰背（bèi）笔（bǐ）挺（tǐng）后将小臂（bì）和（hé）手掌紧贴于墙面，身体向前倾至胸部又牵扯感。肩部拉伸：双手手（shǒu）指在后背穿插，手臂（bì）向下（xià）轻轻（qīng）用力，将肩（jiān）部（bù）打开。墙面式俯卧（wò）撑：身体站直与墙面（miàn）平行，手掌与墙（qiáng）面贴合，手（shǒu）臂曲（qǔ）折。站立（lì）拉伸：站（zhàn）立于墙（qiáng）面（miàn）必定间隔处，手臂向（xiàng）上举起，手掌贴合墙面，上半（bàn）身（shēn）向下压。L字拉伸：小臂与地（dì）面水平（píng），手臂向外侧旋转。肱头肌拉伸（shēn）：左臂上举，肘（zhǒu）关节曲（qǔ）折，右手抓住手肘向右拉。

  肩前部（bù）拉伸：手臂伸直，将（jiāng）手（shǒu）掌贴合于最（zuì）大间隔地面，手肘轻轻曲折。每天练习（xí）完这11个动作后也要多按（àn）摩，不要忘（wàng）了弥补蛋（dàn）白质（zhì），当然最最重（chóng）要的便是坚持不（bú）懈！短短两（liǎng）周颈霜（shuāng）用掉大半瓶，颈霜便宜量又（yòu）多，每（měi）天用（yòng）在脸和脖子上，用起来毫不心疼。我买的是有美（měi）白和制止肌肤成效的颈霜，调配上（shàng）能去水肿和淡（dàn）化细纹的雅梦（mèng）射（shè）频美容仪，作用非常好，很适合现在天天（tiān）低头玩手（shǒu）机的年轻人。

  当然除了（le）上面这些（xiē），还要（yào）与（yǔ）食物相互调配（pèi）才行（háng）。每天吃生（shēng）果是有（yǒu）必（bì）要的，生果含有丰富维生素，让皮（pí）肤（fū）和身（shēn）体都（dōu）变得更好（hǎo）。也要（yào）弥补胶原蛋白和优质脂（zhī）肪，让颈纹速速消失。羊奶：我（wǒ）每天早（zǎo）晚都是有（yǒu）必要喝的，羊奶具有的养分（fèn）更丰（fēng）富，还（hái）低脂，不容（róng）易（yì）长胖，长（zhǎng）期喝（hē），皮肤也（yě）更是（shì）白皙（xī）水润，身体也是更健（jiàn）康（kāng）。

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